Як природно очистити печінку: 5 продуктів, які допоможуть вивести токсини
Експерти радять чай, олію та лимон для щоденного очищення
Печінка – один із найважливіших органів людського організму. Вона відповідає за роботу травної системи, впливає на обмін речовин, вагу та гормональний баланс, а також фільтрує токсини.
Щоб підтримати її здоров’я, варто додати до раціону прості продукти, які допоможуть вивести шкідливі речовини:
Трав’яний чай. Ромашка, м’ята та меліса – ідеальне поєднання для підтримки печінки. Ці трави містять природні сполуки, що захищають орган від негативного впливу шкідливих звичок та важкої їжі. Фахівці радять пити хоча б одну чашку такого чаю щодня.
Морква. Цей овоч багатий на бета-каротин, який допомагає нормалізувати рівень цукру в крові та зменшити запальні процеси в печінці.
Оливкова олія. Олія першого холодного віджиму – важливий продукт для печінки. Корисними також є лляне насіння, волоські горіхи та соняшникова олія. Щоб підтримати організм, достатньо вживати по столовій ложці будь-якої з цих олій перед обідом.
Часник. Чудово очищує кров і сприяє виведенню токсинів, зміцнюючи печінку та захищаючи її від шкідливих речовин.
Лимон. Лимонний сік, багатий вітаміном С та антиоксидантами, допомагає очищувати печінку, нирки, жовчний міхур і травну систему. Склянка води з лимоном – простий спосіб зняти здуття та прискорити детоксикацію організму.