Як рутина допомагає зменшити дитячі істерики та покращити емоційний розвиток

Структурованість повсякденного життя є важливою складовою розвитку дітей, наголошує нейропсихологиня Олександра Косячова. За її словами, коли дитина має передбачуваний розпорядок, її мозок може розслабитися і спрямувати енергію на розвиток, а не на боротьбу зі стресом. 

У своєму Instagram дописі Косячова пояснює, що стабільна рутина допомагає знизити рівень тривоги у малюків та зменшити істерики. Наприклад, якщо дитина знає, що після прогулянки буде вечеря, вона не переживає через невідомість і легше сприймає перехід між активностями. 

Повторювані дії формують у мозку навички планування, контролю часу та послідовності, що є базою для саморегуляції. Маленькі діти ще не можуть організувати себе «зсередини», тому важливо створювати стабільне зовнішнє середовище, яке допомагає їхньому мозку формувати внутрішню структуру. 

Стабільність також сприяє легшому сприйняттю нового — коли є чітке «ядро» дня, зміни не викликають страху чи тривоги. Косячова радить використовувати візуальні розклади (магнітні дошки чи роздруківки), щоб діти краще розуміли послідовність подій. Таймери і годинники допомагають орієнтуватися у часі та роблять переходи більш плавними. 

Впроваджувати рутину слід поступово, починаючи з 2-3 стабільних моментів дня, які повторюються щодня — наприклад, початок ранку і вечірній ритуал. Це допоможе дитині відчувати безпеку і впевненість у щоденному житті.