Как рутина помогает уменьшить детские истерики и улучшить эмоциональное развитие

Структурированность повседневной жизни является важной составляющей развития детей, подчеркивает нейропсихолог Александра Косячова. По ее словам, когда ребенок имеет предсказуемый распорядок, его мозг может расслабиться и направить энергию на развитие, а не на борьбу со стрессом.

В своем Instagram посте Косячова объясняет, что стабильная рутина помогает снизить уровень тревоги у малышей и уменьшить истерики. Например, если ребенок знает, что после прогулки будет ужин, он не переживает из-за неизвестности и легче воспринимает переход между активностями.

Повторяющиеся действия формируют в мозгу навыки планирования, контроля времени и последовательности, что является базой для саморегуляции. Маленькие дети еще не могут организовать себя «изнутри», поэтому важно создавать стабильную внешнюю среду, которая помогает их мозгу формировать внутреннюю структуру.

Стабильность также способствует более легкому восприятию нового — когда есть четкое «ядро» дня, изменения не вызывают страха или тревоги. Косячова советует использовать визуальные расписания (магнитные доски или распечатки), чтобы дети лучше понимали последовательность событий. Таймеры и часы помогают ориентироваться во времени и делают переходы более плавными.

Внедрять рутину следует постепенно, начиная с 2-3 стабильных моментов дня, которые повторяются ежедневно — например, начало утра и вечерний ритуал. Это поможет ребенку чувствовать безопасность и уверенность в повседневной жизни.