Як відмова від цукру змінює вашу шкіру, фігуру та загальний стан здоров’я

Медики та дієтологи радять віддавати перевагу натуральним продуктам, щоб підтримувати молодий вигляд та зміцнювати здоров'я. Особливу увагу слід приділяти цукру, надмірне споживання якого може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Розповідаємо, як цукор впливає на організм та шкіру і чим його можна замінити. 

Чому цукор шкідливий

 Зайве споживання цукру підвищує навантаження на підшлункову залозу, порушує її роботу і підвищує ризик розвитку діабету та жирової хвороби печінки. Цукор легко перетворюється на жир, що може спричинити ожиріння, підвищення тиску, порушення рівня ліпідів у крові та захворювання серця і судин. 

Крім того, надлишок цукру руйнує колаген та еластин у шкірі через процес глікування, що є однією з головних причин передчасного старіння. 

Що дає відмова від цукру

 Лікарі радять на два тижні відмовитися від солодкого, щоб помітити перші зміни. Шкіра стає більш пружною, еластичною та сяючою, а зморшки помітно зменшуються. Вага поступово знижується, а самопочуття покращується. 

Однак цукор міститься в багатьох солодощах, таких як тістечках, цукерках, тортах та шоколаді. Фахівці радять замінити його природними джерелами: овочами, фруктами та молочними продуктами. 

Натуральні продукти не тільки містять природний цукор, а й забезпечують організм вітамінами, мінералами та харчовими волокнами, які допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові та уповільнюють його всмоктування.