Как отказ от сахара изменяет вашу кожу, фигуру и общее состояние здоровья

Медики и диетологи советуют отдавать предпочтение натуральным продуктам, чтобы поддерживать молодой вид и укреплять здоровье. Особое внимание следует уделять сахару, чрезмерное потребление которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Рассказываем, как сахар влияет на организм и кожу и чем его можно заменить.

Почему сахар вреден

Излишнее потребление сахара повышает нагрузку на поджелудочную железу, нарушает ее работу и повышает риск развития диабета и жировой болезни печени. Сахар легко превращается в жир, что может вызвать ожирение, повышение давления, нарушение уровня липидов в крови и заболевания сердца и сосудов.

Кроме того, избыток сахара разрушает коллаген и эластин в коже из-за процесса гликирования, что является одной из главных причин преждевременного старения.

Что дает отказ от сахара

Врачи советуют на две недели отказаться от сладкого, чтобы заметить первые изменения. Кожа становится более упругой, эластичной и сияющей, а морщины заметно уменьшаются. Вес постепенно снижается, а самочувствие улучшается.

Однако сахар содержится во многих сладостях, таких как пирожные, конфеты, торты и шоколад. Специалисты советуют заменить его природными источниками: овощами, фруктами и молочными продуктами.

Натуральные продукты не только содержат природный сахар, но и обеспечивают организм витаминами, минералами и пищевыми волокнами, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и замедляют его всасывание.