Як виявити високий холестерин: шість симптомів на ногах, на які варто звернути увагу

Холестерин сам по собі не шкідливий для організму, проте високий рівень "поганого"  холестерину (ЛПНЩ) може становити серйозну загрозу для здоров’я. Він здатний накопичуватися в артеріях, викликаючи їх звуження і підвищуючи ризик серцевого нападу.

Якщо артерії ушкоджуються та кровопостачання тканин знижується, може розвиватися захворювання периферичних артерій (ЗПА). При порушеному кровотоку в ногах через високий холестерин з’являються характерні симптоми.

Основні ознаки високого холестерину в ногах при ЗПА:

• Болісні спазми під час ходьби;
• Відчуття оніміння, слабкості або тяжкості в ногах;
• Повільний ріст нігтів на ногах;
• Холодні ступні або пальці ніг;
• Виразки на ногах, що довго не загоюються (Cardiovascular Institute of the South, CIS);
• Зміна кольору шкіри на ногах або ступнях.

Найточніший спосіб визначити високий рівень ЛПНЩ – здати аналіз крові. У разі підтвердження діагнозу лікар порекомендує змінити спосіб життя, приділяючи особливу увагу харчуванню.

За даними благодійної організації Heart UK, важливо зменшити споживання насичених жирів і замінити їх на ненасичені. Насичені жири часто містяться в м’ясі, молочних продуктах, а також у деяких солоних і солодких продуктах. Джерела корисних ненасичених жирів – рослинні олії (оливкова, соняшникова, кукурудзяна, рапсова), авокадо, горіхи та насіння, а також жирна риба.