Як зупинити утворення тромбів: чотири прості способи знизити ризик і зберегти здоров’я
Згустки крові, що можуть призвести до серйозних ускладнень: фактори ризику тромбоутворення та прості правила профілактики
Тромби або згустки крові утворюються тоді, коли тромбоцити намагаються швидко відновити пошкоджені судини. Вони накопичуються, щоб зупинити кровотечу, однак це може призводити до серйозних проблем зі здоров’ям.
Існує кілька факторів, що підвищують ризик появи тромбів, серед них куріння, вагітність та надлишкова вага. Щоб зменшити цей ризик, варто дотримуватися кількох простих правил.
Рух – ключ до здоров’я
Пандемія змусила багатьох перейти на дистанційну роботу, через що час, проведений у сидячому положенні, значно зріс. Низька фізична активність уповільнює кровообіг, що збільшує ймовірність утворення тромбів. Щоб цього уникнути, рекомендується регулярно виконувати легку гімнастику для покращення кровотоку.
Відмовтеся від куріння
Куріння є одним із найпоширеніших факторів ризику тромбоутворення, оскільки воно пошкоджує судини і змушує тромбоцити злипатися швидше, що подвоює ризик згортання крові.
Контролюйте вагу
Надмірна вага також підвищує ризик тромбозу глибоких вен і тромбоемболії легеневої артерії. Жирові відкладення можуть ускладнювати рух крові по венах, змінювати її склад і провокувати запальні процеси.
Активний спосіб життя
Навіть якщо вага в нормі, схильність до підвищеного згортання крові може стати проблемою. Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг і загальний стан здоров’я, допомагаючи уникнути утворення тромбів.