Как остановить образование тромбов: четыре простых способа снизить риск и сохранить здоровье

Тромбы или сгустки крови образуются тогда, когда тромбоциты пытаются быстро восстановить поврежденные сосуды. Они накапливаются, чтобы остановить кровотечение, однако это может приводить к серьезным проблемам со здоровьем.

Существует несколько факторов, повышающих риск появления тромбов, среди них курение, беременность и избыточный вес. Чтобы уменьшить этот риск, стоит придерживаться нескольких простых правил.

Движение – ключ к здоровью
Пандемия заставила многих перейти на дистанционную работу, из-за чего время, проведенное в сидячем положении, значительно возросло. Низкая физическая активность замедляет кровообращение, что увеличивает вероятность образования тромбов. Чтобы этого избежать, рекомендуется регулярно выполнять легкую гимнастику для улучшения кровотока.

Откажитесь от курения
Курение является одним из самых распространенных факторов риска тромбообразования, поскольку оно повреждает сосуды и заставляет тромбоциты слипаться быстрее, что удваивает риск свертывания крови.

Контролируйте вес
Избыточный вес также повышает риск тромбоза глубоких вен и тромбоэмболии легочной артерии. Жировые отложения могут затруднять движение крови по венам, изменять ее состав и провоцировать воспалительные процессы.

Активный образ жизни
Даже если вес в норме, склонность к повышенному свертыванию крови может стать проблемой. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и общее состояние здоровья, помогая избежать образования тромбов.