Які продукти запобігають випаданню волосся у чоловіків: рекомендації експертів

З віком у деяких чоловіків починає проявлятися облисіння. Часто воно зумовлене генетикою: якщо ваш батько лисіє, є велика ймовірність, що ця особливість проявиться і у вас. Проте певні продукти можуть зміцнити волосся та уповільнити їх випадання.

Основною причиною втрати волосся вважають поєднання спадковості та впливу дигідротестостерону (ДГТ). На сьогодні найбільш ефективним методом боротьби з випадінням волосся є блокування ДГТ за допомогою рецептурного препарату фінастериду. Крім того, деякі продукти та харчові добавки можуть допомогти знизити рівень ДГТ природним шляхом.

Серед них варто виділити:

• Куркума – хоча прямих доказів її впливу на ріст волосся немає, дослідження показують, що вона може впливати на ДГТ.
• Соєві боби – містять речовини, які можуть зменшувати рівень ДГТ в організмі.
• Кокосова олія – лауринова кислота, що міститься в ній, здатна впливати на фермент, який перетворює тестостерон на ДГТ.
• Зелений чай – корисний при випаданні волосся та для підтримки його здоров’я.
• Олія насіння гарбуза – отримана методом холодного віджиму, воно може допомогти запобігти втраті волосся та стимулювати їх ріст.

Правильне харчування та додавання цих продуктів до раціону можуть стати корисним доповненням до основних методів профілактики облисіння.