Какие продукты предотвращают выпадение волос у мужчин: рекомендации экспертов

С возрастом у некоторых мужчин начинает проявляться облысение. Часто оно связано с генетикой: если ваш отец лысеет, есть высокая вероятность, что эта особенность проявится и у вас. Однако определённые продукты могут укрепить волосы и замедлить их выпадение.

Основной причиной потери волос считается сочетание наследственности и влияния дигидротестостерона (ДГТ). На сегодняшний день самым эффективным способом борьбы с выпадением волос является блокирование ДГТ с помощью рецептурного препарата финастерида. Кроме того, некоторые продукты и пищевые добавки могут помочь снизить уровень ДГТ естественным образом.

Среди них стоит выделить:

• Куркума – хотя прямых доказательств её влияния на рост волос нет, исследования показывают, что она может влиять на ДГТ.
• Соевые бобы – содержат вещества, которые могут уменьшать уровень ДГТ в организме.
• Кокосовое масло – лауриновая кислота, содержащаяся в нём, способна влиять на фермент, который превращает тестостерон в ДГТ.
• Зелёный чай – полезен при выпадении волос и для поддержания их здоровья.
• Масло семян тыквы – полученное методом холодного отжима, может помочь предотвратить потерю волос и стимулировать их рост.

Правильное питание и включение этих продуктов в рацион могут стать полезным дополнением к основным методам профилактики облысения.