Який вид спорту є найкориснішим: вчені розкрили несподівані результати дослідження

Біг більше не вважається найкращим видом фізичної активності – принаймні з погляду загальної користі для організму. Хоча пробіжки та заняття у тренажерному залі ефективно допомагають підтримувати форму, науковці наголошують: існують види спорту, які дають ширший оздоровчий ефект.

До такого висновку дійшли дослідники з Університету Джорджії. Вони зазначають, що ключову роль у користі фізичних навантажень відіграє не лише рухова активність, а й залучення когнітивних процесів. Саме тому найбільш ефективними для здоров’я вважаються ті вправи, які одночасно змушують працювати і тіло, і мозок.

Йдеться про види спорту з так званим когнітивним компонентом. Серед них – біг із перешкодами, танці, катання на гірських велосипедах, а також жонглювання. Усі ці активності вимагають постійної концентрації, швидкого прийняття рішень і координації рухів.

За словами американських учених, під час таких занять організм стикається зі складними завданнями. Мозок змушений одночасно обробляти велику кількість інформації, координувати рухи та реагувати на зміну умов. У результаті людина отримує не лише фізичне навантаження, а й активне тренування нервової системи.

Фахівці підкреслюють, що для підтримки здоров’я достатньо займатися спортом щонайменше три рази на тиждень. Водночас важливо обирати такі активності, які стимулюють не тільки м’язи, а й розумову діяльність, адже саме поєднання цих факторів дає найкращий ефект для організму.