Какой вид спорта самый полезный: ученые раскрыли неожиданные результаты исследования

Бег больше не считается лучшим видом физической активности – по крайней мере, с точки зрения общей пользы для организма. Хотя пробежки и занятия в тренажерном зале эффективно помогают поддерживать форму, ученые отмечают: существуют виды спорта, которые дают более широкий оздоровительный эффект.

К такому выводу пришли исследователи из Университета Джорджии. Они отмечают, что ключевую роль в пользе физических нагрузок играет не только двигательная активность, но и вовлечение когнитивных процессов. Именно поэтому наиболее эффективными для здоровья считаются те упражнения, которые одновременно заставляют работать и тело, и мозг.

Речь идет о видах спорта с так называемым когнитивным компонентом. Среди них – бег с препятствиями, танцы, катание на горных велосипедах, а также жонглирование. Все эти активности требуют постоянной концентрации, быстрого принятия решений и координации движений.

По словам американских ученых, во время таких занятий организм сталкивается со сложными задачами. Мозг вынужден одновременно обрабатывать большое количество информации, координировать движения и реагировать на изменение условий. В результате человек получает не только физическую нагрузку, но и активную тренировку нервной системы.

Специалисты подчеркивают, что для поддержания здоровья достаточно заниматься спортом минимум три раза в неделю. В то же время важно выбирать такие активности, которые стимулируют не только мышцы, но и умственную деятельность, ведь именно сочетание этих факторов дает наилучший эффект для организма.