Яких помилок ми припускаємося, засмагаючи на пляжі: важливі поради експертів
Літнє сонце дарує гарну засмагу, але може нашкодити шкірі та здоров’ю. Щоб відпочинок пройшов без наслідків, варто дотримуватись кількох простих порад.
Зверніть увагу на ліки
Деякі препарати підвищують чутливість шкіри до ультрафіолету. До них належать гормональні контрацептиви, ретиноїди, антибіотики, протиалергічні та сечогінні засоби, препарати для зниження рівня цукру в крові, а також добавки зі звіробоєм або бергамотом. Якщо ви приймаєте такі засоби або нещодавно проходили процедури пілінгу чи шліфування шкіри, краще уникати сонячної активності.
Одяг не завжди забезпечує надійний захист
Хоч деякі тканини і зменшують вплив сонця, їхній захисний ефект часто обмежується рівнем SPF від 5 до 15. Наприклад, тонка біла бавовна дає захист, еквівалентний SPF 4, синя тканина — близько SPF 18, а темний денім — понад SPF 150. Прозорі тканини взагалі не захищають. Сонцезахисний засіб необхідно використовувати навіть під одягом, особливо якщо йдеться про прогулянку або пляж.
Відмовтесь від парфумів і ароматизованих засобів
Парфумовані продукти на шкірі під сонцем можуть викликати пігментацію або алергію. На час відпочинку краще обирати косметику з мінімальним ароматом або зовсім без запаху.
Не забувайте про догляд за волоссям
Сонце негативно впливає на пігмент і структуру волосся. Волосся може стати сухим, ламким і втратити блиск. Перед виходом на сонце слід нанести захисний засіб не тільки на шкіру обличчя і тіла, а й на пасма та шкіру голови.
Слідкуйте за харчуванням на пляжі
Краще уникати їжі з пляжних кафе. Корисні перекуси, як-от свіжі овочі, фрукти, морквяний сік або бутерброди з житнім хлібом, не лише смачні, а й допомагають шкірі боротися з шкідливими впливами сонця завдяки вмісту антиоксидантів — каротиноїдів, вітамінів С та Е.
Регулярно оновлюйте захист
Сонцезахисні засоби ефективні протягом обмеженого часу, приблизно дві або три години. Після купання або активного потовиділення їх потрібно наносити знову. Навіть водостійкі продукти втрачають ефективність, тому важливо повторно обробляти шкіру кожні дві години.