Останні десятиліття вчені наполягають: для нормального функціонування дорослій людині потрібно приблизно вісім годин сну щодня. Проте цей показник залежить від віку, стану здоров’я та циркадних ритмів. У багатьох людей досягти такої кількості сну складно через стрес, роботу, дітей, домашніх тварин чи партнера, що хропе.