Последние десятилетия ученые настаивают: для нормального функционирования взрослому человеку требуется примерно восемь часов сна ежедневно. Однако этот показатель зависит от возраста, состояния здоровья и циркадных ритмов. У многих людей достичь такого количества сна сложно из-за стресса, работы, детей, домашних животных или храпящего партнера.