Фахівці наголошують, що вітамін B12 є одним із найважливіших для організму, адже він виконує низку життєво необхідних функцій. Його вплив охоплює захист клітин головного мозку від запалень, підтримку здоров’я серця, нормалізацію роботи кишечника та навіть допомогу в запобіганні деменції. Водночас, якщо людина отримує цей вітамін із їжі, дуже важливо знати, які саме продукти слід вживати.