Специалисты отмечают, что витамин B12 является одним из важнейших для организма, ведь он выполняет ряд жизненно необходимых функций. Его влияние охватывает защиту клеток головного мозга от воспалений, поддержание здоровья сердца, нормализацию работы кишечника и даже помощь в предотвращении деменции. В то же время, если человек получает этот витамин из пищи, очень важно знать, какие именно продукты следует употреблять.