На головну
Чи можна виспатися наперед і залишатися бадьорим під час періодів нестачі сну
24.02.2026
10 год. тому
2
У TikTok набирає популярності ідея «накопичення» сну перед іспитами, тривалими перельотами чи важкими робочими періодами. Дослідження військових інститутів США показують, що додатковий сон наперед може зменшувати втому та підтримувати когнітивні функції, але не всі фахівці вважають цю стратегію ефективною.