Існує кілька видів бананів. Зелені плоди містять близько 88 ккал, жовті – 121 ккал, і вони ефективно втамовують голод. Особливо цінними у бананах є калій і магній, які підтримують роботу мозку та серцево-судинної системи. Також у складі фруктів присутні вітаміни К, РР та групи В. Фахівці радять вживати приблизно два плоди на день. Банани особливо корисні для дитячого харчування завдяки своїй поживності.