Существует несколько видов бананов. Зеленые плоды содержат около 88 ккал, желтые – 121 ккал, и они эффективно утоляют голод. Особенно ценными в бананах являются калий и магний, которые поддерживают работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Также в составе фруктов присутствуют витамины К, РР и группы В. Специалисты советуют употреблять примерно два плода в день. Бананы особенно полезны для детского питания благодаря своей питательности.