Багато людей недооцінюють важливість підтримки водного балансу протягом дня. Хоча більшість напоїв здатні втамувати спрагу, для справжньої гідратації організму підходять лише деякі з них. Лікар-дієтолог Емі Шапіро розповіла, який напій варто включити в ранок і як правильно його вживати.