На головну
Ходьба, велосипед чи плавання: які вправи допомагають спалювати калорії швидше
24.11.2025
44
Багато людей дотримуються здорового способу життя, але все одно не можуть досягти бажаних форм через страх перед інтенсивними тренуваннями. За словами Сема Квінна, керівника персональних тренувань у Nuffield Health, щоб втратити 1 фунт жиру (0,45 кг) на тиждень, потрібен дефіцит у 500 калорій на день.