На головну
Ходьба, велосипед чи плавання: які вправи допомагають спалювати калорії швидше
24.11.2025
11 год. тому
2
Багато людей дотримуються здорового способу життя, але все одно не можуть досягти бажаних форм через страх перед інтенсивними тренуваннями. За словами Сема Квінна, керівника персональних тренувань у Nuffield Health, щоб втратити 1 фунт жиру (0,45 кг) на тиждень, потрібен дефіцит у 500 калорій на день.