Гречка корисна для організму, але надмірне її споживання може завдати шкоди. Фахівці наголошують, що жінкам після 40 років слід обережно вживати гречку. У цьому віці організм особливо потребує кальцію, і часте вживання гречки може знижувати його засвоєння. Це, у свою чергу, підвищує ризик розвитку остеопорозу та проблем із зубами, оскільки емаль стає більш вразливою.