Незважаючи на загальну думку про користь раннього вставання для продуктивності, нові дослідження виявляють, що біологічний годинник і генетика визначають хронотипи людей, зокрема жайворонків і сов. Для останніх ранковий підйом може призводити до стресу, хронічної втоми та проблем зі здоров'ям, тоді як надмірна активність вранці навіть у жайворонків може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань.