Несмотря на общее мнение о пользе раннего вставания для производительности, новые исследования обнаруживают, что биологические часы и генетика определяют хронотипы людей, в том числе жаворонков и сов. Для последних утренний подъем может приводить к стрессу, хронической усталости и проблемам со здоровьем, тогда как чрезмерная активность утром даже у жаворонков может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.