В Україні перехід на літній час відбувається щорічно в останню неділю березня о 3:00 за київським часом – стрілки годинника переводяться на годину вперед. Для багатьох це вже майже рутинна процедура, проте навіть одна додаткова година може викликати втому, порушення самопочуття та зміну біологічного ритму. Декілька днів зазвичай потрібно, щоб повністю адаптуватися до нового режиму.