В Украине переход на летнее время происходит ежегодно в последнее воскресенье марта в 3:00 по киевскому времени – стрелки часов переводятся на час вперед. Для многих это уже почти рутинная процедура, однако даже один дополнительный час может вызвать усталость, нарушение самочувствия и изменение биологического ритма. Несколько дней обычно требуется, чтобы полностью адаптироваться к новому режиму.