Багато хто вважає, що щоб відчувати себе бадьоро, потрібно спати сім-вісім годин на добу. Але іноді, навіть дотримуючись цього правила, людина відчуває втому протягом усього дня. Причина часто криється в інерції сну, стані, що впливає на пам’ять, настрій, концентрацію та реакцію одразу після пробудження. Зазвичай ефекти тривають від п’ятнадцяти до шістдесяти хвилин, але іноді можуть зберігатися кілька годин.