Многие считают, что для бодрости нужно спать семь-восемь часов в сутки. Но иногда, даже соблюдая это правило, человек чувствует усталость в течение всего дня. Причина часто кроется в инерции сна, состоянии, влияющем на память, настроение, концентрацию и реакцию сразу после пробуждения. Обычно эффекты длятся от пятнадцати до шестидесяти минут, но иногда могут сохраняться несколько часов.