Існує чимало способів покращити якість сну: дихальні практики, відмова від кофеїну у другій половині дня чи обмеження використання гаджетів перед відпочинком. Втім, мало хто звертає увагу, що навіть звичайний зелений чай може позитивно впливати на засинання та глибину сну.