Существует немало способов улучшить качество сна: дыхательные практики, отказ от кофеина во второй половине дня или ограничение использования гаджетов перед отдыхом. Впрочем, мало кто обращает внимание, что даже обычный зеленый чай может положительно влиять на засыпание и глубину сна.