На головну
Секрети здорового сну: скільки годин потрібно спати, щоб прокидатися бадьорим
11.02.2026
13 дн. тому
18
Сон відіграє ключову роль у збереженні здоров’я. Під час сну організм виробляє важливі гормони, відбувається регенерація тканин та поповнення енергії. Однак секрет здорового сну не зводиться лише до 8 годин у ліжку – на його якість впливають різні фактори, про які розповів дієтолог.