Здорове харчування базується на збалансованому і різноманітному раціоні. Рекомендується включати у свої прийоми їжі чотири-п’ять основних груп продуктів: овочі та фрукти, джерела білка тваринного та рослинного походження, картоплю і зернові, молочні продукти а також олії й жири.