Американські Національні академії наук, інженерії та медицини радять чоловікам щодня споживати 3,7 літра рідини, а жінкам 2,7 літра. Проте ці показники слід розглядати як орієнтовні. Фахівці наголошують, що точна кількість води залежить від особистих потреб організму.