Американские Национальные академии наук, инженерии и медицины советуют мужчинам ежедневно потреблять 3,7 литра жидкости, а женщинам 2,7 литра. Однако эти показатели следует рассматривать как ориентировочные. Специалисты отмечают, что точное количество воды зависит от личных потребностей организма.