Сніданок має заряджати організм енергією після нічного відпочинку, однак частина популярних ранкових продуктів може давати протилежний ефект. Дієтологи Роксана Ехсані, Конні Елік, Кетлін Мур і Гірлін Кофлін попереджають: деякі страви спричиняють різкі коливання рівня цукру, швидке повернення голоду та за регулярного вживання можуть підвищувати ризики певних захворювань.