На головну
Як покращити якість сну: прості та ефективні методи, які допоможуть швидше засинати
31.10.2025
12 дн. тому
25
Британський лікар і фахівець зі сну Грег Поттер радить формувати так званий «стимульний контроль поведінки» — систему дій, завдяки якій організм починає асоціювати спальне місце з міцним і здоровим сном. За його словами, основою якісного відпочинку є чіткий розпорядок, що допомагає стабілізувати час засинання та пробудження.