Іноді ніч перетворюється на боротьбу із власними думками. Людина лежить, дивиться в стелю, а годинник повільно відраховує хвилини. Для когось такі проблеми зі сном трапляються лише час від часу, а для інших стають постійною частиною життя. Першою думкою часто стає потягнутися за снодійним, однак налагодити якісний сон можна й без допомоги ліків.