Якщо не можете заснути або прокидатися в бажаний час, не варто зневірятися — нормалізувати режим сну цілком можливо, незалежно від того, що його порушило, будь то зміна часового поясу чи безсоння. Експерти авторитетного медичного ресурсу WebMD радять кілька ефективних способів, підтверджених науковими дослідженнями.