Вчені визначили оптимальну швидкість ходьби, яка сприяє довголіттю і покращенню здоров’я. Незважаючи на популярність інтенсивних тренувань, звичайна ходьба виявилась одним із найефективніших способів підтримки фізичної форми та зниження ризику різних захворювань.