Ученые определили оптимальную скорость ходьбы, которая способствует долголетию и улучшению здоровья. Несмотря на популярность интенсивных тренировок, обычная ходьба оказалась одним из самых эффективных способов поддержания физической формы и снижения риска различных заболеваний.