Багато хто вважає, що ввечері можна заспокоїти голод здоровою їжею або легкими перекусами. Проте навіть корисні продукти можуть впливати на сон, причому не завжди через неприємні відчуття в животі. Наприклад, асорті пивних закусок або мішок чіпсів можуть спричинити нічне безсоння та дискомфорт, а іноді навіть твердий сир чи темний шоколад здатні тримати організм «на стрьомі» до ранку.