Многие думают, что вечером можно утолить голод полезной едой или легкими перекусами. Однако даже полезные продукты могут влиять на сон, и не всегда через неприятные ощущения в животе. Например, ассорти пивных закусок или мешок чипсов могут вызвать ночное бессонние и дискомфорт, а иногда даже твердый сыр или темный шоколад способны держать организм «наготове» до утра.