Щоденна потреба дорослої людини у рідині приблизно становить 4% від маси тіла. Лікарі часто радять випивати щонайменше 2 літри води на день. Проте нефролог із Пенсільванського університету Ден Негояну пояснює, що суворо дотримуватися цієї норми не обов’язково. Відповідну кількість рідини можна отримати також зі свіжих фруктів та овочів.