Фрукты нужно уметь дозировать: почему чрезмерное потребление яблок может навредить здоровью

Врачи-диетологи напомнили, что чрезмерное употребление яблок может негативно влиять на организм. Причина – фруктоза, которая в большом количестве способна нарушать обмен веществ. Диабетикам специалисты советуют вообще избегать яблок.

Эксперты развенчали миф о том, что фрукты и овощи можно есть без ограничений. Оказывается, с овощами это возможно, а с фруктами следует быть осторожным. Избыток яблок способен провоцировать или обострять хронические заболевания, в частности метаболические нарушения.

Среднестатистическая суточная норма фруктов – 300 граммов. Что касается яблок, это примерно два-три плода в день, но лучше ограничиться одним. Эта норма включает и другие фрукты, например груши и сливы.

Медики отмечают, что даже здоровые продукты становятся опасными в больших количествах. Контроль над фруктовыми порциями помогает сохранить здоровье и избежать проблем с метаболизмом.