Многие люди не обходятся без чашки кофе по утрам. К сожалению, этим можно нанести себе вред. Диетолог рассказал, какие кофейные привычки могут быть опасными.

1. Пить кофе вместо завтрака.
Некоторые эксперты говорят, что завтрак — важнейший прием пищи за день, поэтому, конечно, замена его кофе не может быть полезна общему состоянию здоровья.

2. Пить кофе со сливками и сахаром.
Диетологи уже давно предупреждают о вреде избыточного количества сахара.

3. Пить кофе вместо воды.
Если вас мучает жажда, выпейте воды.

4. Пить кофе вечером и ночью.
Кофеин – это стимулятор, который может нарушить сон.

5. Использовать искусственные подсластители.
Они оказывают серьезное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.