Регулярные кратковременные упражнения улучшают такие функции мозга, как обучаемость и память.
Ученые из Университета Орегона науки и здравоохранения в США установили, что физическая активность усиливает работу гена, активность которого влияет на способность запоминать.

Исследователи-нейробиологи оценивали работу центральной нервной системы лабораторных мышей, когда они были помещены в беговые колеса. Грызуны пробежали несколько километров в два часа.

Выяснилось, что физические нагрузки, эквивалентные четырем тысячам человеческих шагов, способствовали образованию в мозгу животных синапсов – контактов между нервными клетками. Создание связей между нейронами имеет ключевое значение в формировании памяти. Также кратковременные упражнения активируют ген Mtss1L, в результате чего на поверхности нейронов возникают дендритные шипики – мембранные выросты, образующие синаптические соединения.