Назван бесплатный способ омоложения кожи без дорогих кремов и процедур

Хотите красивую и сияющую кожу? Теперь не надо покупать дорогие кремы, есть всем доступный способ улучшить ее упругость.

Что работает лучше всего для кожи, рассказало РБК-Украина со ссылкой на пост тренера Юрия Попка в Facebook.

Что влияет на молодость кожи 

В 2023 году японские исследователи провели 16-недельный эксперимент, чтобы выяснить, как различные виды физических нагрузок влияют на старение кожи. В нем приняла участие 61 здоровая женщина среднего возраста, которая до этого вела малоподвижный образ жизни. Участниц разделили на две группы: первая выполняла аэробные (кардио) упражнения, а вторая - силовые тренировки.

Результаты, полученные после анализа состояния кожи с помощью ультразвука, поразили даже ученых. Оказалось, что оба вида тренировок существенно улучшили эластичность кожи и структуру ее верхнего слоя (дермы). 

Сила против морщин 

Особенно заметный эффект показали силовые нагрузки. Они не только улучшили общее состояние кожи, но и значительно увеличили толщину дермы. Как это работает? Учёные выяснили, что силовые тренировки активируют уникальные гены, которые отвечают за выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты.

Это означает, что кожа становится более плотной, лучше удерживает влагу, её структура восстанавливается изнутри, а процесс истончения замедляется. 

Фундамент молодости 

Исследование подтверждает: физические упражнения являются ключевой стратегией для здорового долголетия. Никакие косметические процедуры не дадут желаемого результата, если игнорировать физическую активность. Как говорят авторы текста, наносить дорогие средства на кожу, не занимаясь спортом, - это то же самое, что наносить шпаклевку на треснувший фундамент дома.

Главный вывод прост: основа молодости и здоровья - это движение и сбалансированное питание. И хотя этот метод требует усилий и дисциплины, его невозможно купить ни за какие деньги, ведь работать над собой придется лично.