Украинцы любят сладкое, и на прилавках магазинов можно найти множество популярных лакомств. Диетологи и нутрициологи назвали самый вредный десерт, который остается популярным среди украинцев.

Почему этот десерт считается худшим?

Несмотря на свою популярность, пирожное "картошка" является настоящей "калорийной бомбой", которая может привести к проблемам с весом и здоровьем.

Высокое содержание сахара

Основными ингредиентами являются печенье, сгущенное молоко и масло, которые содержат большое количество простых углеводов. Это может вызвать резкие скачки уровня глюкозы в крови и повысить риск развития диабета.

Избыток трансжиров

В промышленных вариантах часто используют маргарин или дешевые растительные жиры, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышают уровень "плохого" холестерина и способствуют развитию атеросклероза.

Высокая калорийность

Одна порция содержит 350-400 ккал, что сопоставимо с полноценным приемом пищи. Регулярное потребление такого десерта способствует набору лишнего веса.

Минимальная питательная ценность

Пирожное не содержит полезных микроэлементов, клетчатки или белков, которые нужны организму. Это лишь вкусный, но абсолютно непитательный десерт.

Какие есть более полезные альтернативы?

Если вы не можете отказаться от любимых сладостей, диетологи рекомендуют более здоровые варианты десертов:

• Сырники - содержат белок и кальций, особенно если готовить их без большого количества сахара.
• Домашнее желе - приготовленное на натуральных соках без добавления сахара.
• Фруктовые смузи и чизкейки на основе натуральных ингредиентов.
• Домашняя "Картошка" без сгущенки - можно использовать вместо печенья овсяные хлопья и добавлять натуральный йогурт.

В материале использованы источники - Минздрав, Instagram-страница диетолога Людмилы Матюшинец, Wikipedia.