Что нужно обязательно съесть, чтобы разгрузить организм после праздников: полезные продукты

Новогодние праздники часто сопровождаются многотонными застольями и калорийными деликатесами. После таких потаканий вкусностям организм может чувствовать усталость и перегруженность. Итак, как помочь своему телу разгрузиться? Вам нужны продукты для детоксикации организма.

Огурцы и сельдерей

Эти овощи имеют низкую калорийность и высокое содержание воды, что поможет организму вывести токсины и излишки жидкости.

Кифир или йогурт без добавок

Молочно-кислые продукты поддерживают здоровье кишечника и способствуют нормальному пищеварению.

Зеленая гречка

Гречневая крупа содержит много клетчатки и микроэлементов, помогающих чистить желудочно-кишечный тракт. 

Самые сильные продукты для выведения токсинов 

Самыми сильными свойствами по выведению токсинов обладают такие продукты: свекла, лимон, грейпфрут, имбирь, петрушка, ферментированные продукты (квашеная капуста, огурцы, яблочный уксус, кефир, йогурт), куркума, авокадо, орехи, семена, чеснок.

Старайтесь пить как можно больше воды.

Натощак - стакан воды с несколькими каплями лимонного сока, а перед завтраком можно приготовить себе зеленый смузи.

Для этого можно использовать на выбор разные фрукты и овощи: яблоко, сельдерей, листья мяты или базилика (подойдет любая зелень), киви, спелый банан плюс 100 мл воды. Все это взбивается в блендере до однородной массы. Стоит отказаться от 

• Промышленно переработанной мясной продукции: колбасы, сосисок, паштета и т.д.
• Дешевой молочной продукции, особенно с длительным сроком хранения: плавленый сыр, глазированные сырки.
• Продуктов с усилителями вкуса и синтетическими ароматизаторами: крабовые палочки, ароматизированный чай.
• Магазинных соков, морсов, сладких газированных напитков.
• Алкоголя.